Le tampon emotionnel est un sujet qui reste en toile de fond du podcast https://datingmentor.org/fr/russiancupid-review/, je ny ai encore jamais consacre 1 podcast en entier parce que jattendais davoir introduit l’integralite des notions dont jaurais besoin aujourdhui pour le faire et cest pour cela quon est la. Cest sirement ce thi?me le plus important que vous pourrez retrouver dans ce podcast apres celle qui est que les pensees paraissent a lorigine de nos emotions, ainsi, non jamais nos circonstances exterieures qui sont independantes de notre volonte cest a penser : nos evenements qui se produisent dans notre vie ou bien ce que font/disent/pensent nos autres. Le tampon emotionnel reste lune des plus importantes apres celle que je viens de vous decrire parce quelle est en mesure de vraiment remplacer la donne un coup quon la comprise, elle explique nombre nos comportements. Cest une notion qui possi?de litteralement change ma vie, je vais vous le dire comme je le ressens. Avant davoir compris ce quetait les tampons emotionnes jagissais contre mon plein gre, sans men rendre compte, cela nest plus la situation aujourdhui grace a une telle notion la et aux outils que je developpe ici dans votre podcast qui vont vous permettre de desamorcer les tampons emotionnels.
Quest-ce que paraissent les tampons emotionnels ?
Le tampon emotionnel reste une assez mauvaise traduction du mot buffer en anglais, qui ne souhaite pas pleinement penser tampons (cela depend du contexte). Ce mot reste employe par Brooke Castillo qui est le webmaster qui ma enseigne toutes ces notions concernant la gestion des pensees et des emotions. Ce nest jamais elle qui ma enseigne tout le demeure qui concerne : la productivite, les habitudes, la ti?che, la gestion du temps. Mais en ce qui concerne le travail emotionnel, la majorite de ce que je vous cause ici provient de ses enseignements. Elle emploie le commentaire buffer que lon utilise dhabitude lorsquune page Internet est occupe a charger (le sablier ou la barre de chargement), en francais je ne pense gui?re que lon utiliserait le mot tampons . Cest aussi le mot qui pourrait etre employe pour un buvard . Ils font derriere votre mot la notion de gain de temps, de remettre a plus tard et la notion deponger, dabsorber et de faire lautruche.
Les tampons emotionnels vont etre lensemble des activites que lon fera dans le but de fuir une emotion desagreable ainsi que ne pas la ressentir.
Nous lavons dit depuis le debut de votre podcast mais l’optique du cerveau, sil nen a quun cest de nous maintenir en vie et une des manieres d’effectuer cela est de fuir les emotions desagreables pour poursuivre nos emotions agreables. Mes tampons seront des activites qui vont produire une emotion agreable immediate, qui va nous permettre de facilement suivre une emotion desagreable Quand lon va la voir venir. L’optique de notre cerveau est detre efficace a faire ce boulot la. J’ai maniere dont Cela reste efficace a faire ce boulot la cest en mettant en place des habitudes comme nous en avons parle dans un precedent episode. Mes activites qui seront des tampons emotionnels sont celles qui vont vous procurer un ravissement immediat et qui sont faciles dacces, cela va etre des choses differentes selon qui vous etes mais cela va prendre la forme de : scroller via Facebook, regarder Netflix, voir YouTube, acheter quelque chose via Internet, choisir quelque chose en magasin, manger, jouer a toutes les jeux videos, boire de lalcool Ce seront des activites qui vont vous creer un pic de dopamine dans votre corps et cela va rendre lhabitude reellement facile a prendre, la corps va tres vite devenir addict parce quon recoit 1 tel pic de plaisir (jexplique de maniere a vulgariser) dans une corps, que notre cerveau imprime linformation et se evoque : ca cest quelque chose extremement important et il faudra y repasser , je vous avais decrit cela en detail notamment dans lepisode sur Lorigine des emotions, je vous laisse le consulter afin que vous puissiez plus saisir votre mecanisme la. En commode, ceci va vouloir dire qua chaque fois vous allez faire une activite qui va vous procurer votre ravissement immediat, ce cerveau va limprimer tel quelque chose dimportant cela sera donc plus facile dy revenir. Ces activites la, vous allez typiquement des mettre en place au moment ou vous ne voulez pas faire une activite qui pourrait potentiellement vous procurer une emotion desagreable. L’ensemble des activites qui nous permettent de grandir, devoluer, dapprendre, de devenir une meilleure personne demandent de perdre au dela dune certaine resistance, de recevoir un certain degres demotion desagreable. Si nous avons lhabitude dutiliser des tampons emotionnels, ia va etre tres dur pour nous de grandir ainsi que faire face a une telle emotion desagreable parce que nous avons bien simplement lhabitude de faire autrement, et dutiliser des tampons emotionnels sans meme sen rendre compte. Nous lavons dit precedemment mais la procrastination reste un mecanisme conscient de tampon emotionnel. Vous etes conscient que vous devriez travailler concernant quelque chose, qui nest pas tres agreable, cela vous procure une emotion desagreable franchement a lidee de devoir vous surpasser, vous savez que vous allez devoir vous concentrer, faire face a des doutes, a un syndrome de limposteur, bref tout un tas de choses qui vont vous donner des emotions desagreables.
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